許瑞庭 2024/01/21 訓練日誌 | Marathon's World

許瑞庭新北市
ID 179520

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50.0 km | 09:08:52 | 10:58/km | 第24馬

2024 新竹縣尖石鄉鎮西堡王者之路～無畏超級馬拉松

官方成績
日期	2024-01-21
成績	09:08:52
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	10:58/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:42'51")

00:42'51" (+01'09")

01:42'16" (+15'34")

10 km

(01:42'16")

00:59'25" (+17'43")

15 km

(02:51'55")

01:09'39" (+27'57")

02:21'06" (+54'24")

20 km

(04:03'22")

01:11'27" (+29'45")

25 km

(04:48'51")

00:45'29" (+03'47")

01:54'04" (+27'22")

30 km

(05:57'26")

01:08'35" (+26'53")

35 km

(06:48'17")

00:50'51" (+09'09")

01:32'33" (+05'51")

40 km

(07:29'59")

00:41'42"

45 km

(08:12'16")

00:42'17" (+00'35")

01:26'42"

50 km

(08:56'41")

00:44'25" (+02'43")

Finish

(09:08:52)

日期: 2024-01-21 05:29 - 總爬升: 1574 m - 卡路里: 2879 Cal - 平均步頻: 146 - 溫度: 14°C - 濕度: 91.1

新北市

許瑞庭

·

4/5賽道下大雨☔️氣溫低鞋泡水🤣

賽前宣言: 無傷完賽

賽後評分: 4/5賽道下中大雨
給 5 星

1月累積里程 : 109.81 km

TCX 2.0 上傳 | 10 months ago

潘潘和陳元德說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'17"	00:08'17"
2	07'32"	00:15'49"
3	08'15"	00:24'04"
4	09'03"	00:33'07"
5	09'44"	00:42'51"
6	10'55"	00:53'46"
7	10'11"	01:03'57"
8	11'34"	01:15'31"
9	15'01"	01:30'32"
10	11'44"	01:42'16"
11	12'39"	01:54'55"
12	12'22"	02:07'17"
13	17'23"	02:24'40"
14	13'36"	02:38'16"
15	13'39"	02:51'55"
16	12'41"	03:04'36"
17	15'13"	03:19'49"
18	14'45"	03:34'34"
19	13'15"	03:47'49"
20	15'33"	04:03'22"
21	09'55"	04:13'17"
22	07'12"	04:20'29"
23	11'22"	04:31'51"
24	07'00"	04:38'51"
25	10'00"	04:48'51"
26	11'13"	05:00'04"
27	11'32"	05:11'36"
28	13'24"	05:25'00"
29	18'01"	05:43'01"
30	14'25"	05:57'26"
31	14'06"	06:11'32"
32	09'02"	06:20'34"
33	07'44"	06:28'18"
34	11'26"	06:39'44"
35	08'33"	06:48'17"
36	08'37"	06:56'54"
37	07'50"	07:04'44"
38	08'04"	07:12'48"
39	08'50"	07:21'38"
40	08'21"	07:29'59"
41	07'58"	07:37'57"
42	08'09"	07:46'06"
43	08'13"	07:54'19"
44	09'10"	08:03'29"
45	08'47"	08:12'16"
46	08'39"	08:20'55"
47	08'27"	08:29'22"
48	09'20"	08:38'42"
49	09'06"	08:47'48"
50	08'53"	08:56'41"
51	09'41"	09:06'22"
51.3	07'51"	09:08'52"

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成績 : 01:07:05

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