孟德 2024/01/21 訓練日誌 | Marathon's World

孟德桃園
ID 463569

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1.6 km | 00:11:27 | 06:58/km

日期: 2024-01-21 16:24 - 平均心率: 155 - 卡路里: 123 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 15°C - 濕度: 84.6

Pace: 06'46" / 07'16" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'47"

(06'47")

06'47"

1000 / 1000

2

04'40"

(11'27")

07'15" (+00'28")

644 / 1644

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 57.89 km

Zepro 雲豹（橘）ZM19A017303 累積 : 1007.8 km

TCX 2.0 上傳 | 9 months ago

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'46"	00:06'46"
1.6	07'16"	00:11'27"

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