王聖濃 2016/06/01 訓練日誌 | Marathon's World

王聖濃宜蘭
ID 225265

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1.0 km | 00:05:50 | 05:45/km

日期: 2016-06-01 19:11 - 平均心率: 133 - 卡路里: 50 Cal - 總步數: 1014 - 平均步頻: 173 - 平均步幅: 99 cm - 溫度: 33°C - 濕度: 59%

Pace: 05'45" / 06'56" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'45"

(05'45")

05'43"

1004 / 1004

174 / 99

2

00'05"

(05'50")

06'30" (+00'47")

12 / 1016

96 / 160

慢跑1K

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~149	65~79%
2:M馬拉松配速區	149~168	79~89%
3:T乳酸耐力區	168~173	89~92%
4:A無氧耐力區	173~184	92~97.5%
5:I最大耗氧區	184~189	97.5~100%
最大心率為189 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 94.72 km

Mizuno WAVE AMULET 6 累積 : 447.4 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

green 說推

·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'45"	00:05'45"
1.0	06'30"	00:05'50"

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