Eric CM Lo 2024/01/25 訓練日誌 | Marathon's World

Eric CM Lo 香港
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7.0 km | 01:06:59 | 09:32/km

日期: 2024-01-25 19:37 - 平均心率: 138 - 卡路里: 521 Cal - 平均步頻: 171 - 溫度: 14°C - 濕度: 66.5

Pace: 09'40" / 07'34" / 12'23" / 25'13" / 03'41" / 08'08" / 14'29" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 100.58 km

Skechers go run archfit 累積 : 666.1 km

Strava 上傳 | 9 months ago

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'40"	00:09'40"
2	07'34"	00:17'14"
3	12'23"	00:29'37"
4	25'13"	00:54'50"
5	03'41"	00:58'31"
6	08'08"	01:06'39"
7.0	00'19"	01:06'59"

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