李嘉豪(翰陽路跑) 2016/06/02 訓練日誌 | Marathon's World

李嘉豪(翰陽路跑) 嘉義
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李嘉豪(翰陽路跑)

6.0 km | 00:36:43 | 06:06/km

日期: 2016-06-02 20:55 - 地點: 嘉大民雄校區 - 平均心率: 168 - 卡路里: 751 Cal - 總步數: 6750 - 平均步頻: 183 - 平均步幅: 88 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 94%

Pace: 06'08" / 06'03" / 06'19" / 06'08" / 06'07" / 05'51" / 23'20" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 18.72 km

Asics Kayano 22 累積 : 729.7 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

張峰毓, Yasumi Chiang 和其他 10 人說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'08"	00:06'08"
2	06'03"	00:12'11"
3	06'19"	00:18'30"
4	06'08"	00:24'38"
5	06'07"	00:30'45"
6	05'51"	00:36'36"
6.0	20'28"	00:36'43"

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成績 : 01:07:05

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