Mona, Chen 2016/06/02 訓練日誌 | Marathon's World

Mona, Chen CA
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00:40:00

日期: 2016-06-02 23:46 - 地點: 自家 - 天氣: 炎熱 - 卡路里: 251 Cal

徒手肌力/核心

plank 1min*4
bird-dog 30sec＊4
russian twist with 6kg kettle bell
skater squat 6kg 10*3

站姿單腳上拉 10
superman 30sec*3

side plank 30sec *3
incline push up 10*3

手動上傳 | 8 years ago

鄭水發, Chief Lunger 和其他 40 人說推

·

陳榮興早安

2016-06-03 08:20 ·

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