10.0 km | 01:13:04 | 07:18/km日期: 2024-01-28 07:11 - 平均心率: 144 - 卡路里: 608 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 13°C - 濕度: 75.4
Pace: 06'49" / 07'19" / 07'23" / 07'20" / 07'19" / 07'23" / 07'24" / 07'14" / 07'17" / 00'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'06" | 1000 / 1000 |
| 2 | | 07'19" (+00'13") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 07'23" (+00'17") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 07'19" (+00'13") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 07'19" (+00'13") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 07'23" (+00'17") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 07'23" (+00'17") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 07'14" (+00'08") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 07'16" (+00'10") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 07'19" (+00'13") | 999 / 9999 |
德瑞十日旅行後第一次慢跑恢復跑，前2km小腿很緊很痠，過了就好了，跑7分多速慢慢跑。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
| 最大心率為178 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
141.84 km 
Nike Fly 5 累積 :
675.6 kmTCX 2.0 上傳 | 9 months ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'49" | 00:06'49" |
| 2 | 07'19" | 00:14'08" |
| 3 | 07'23" | 00:21'31" |
| 4 | 07'20" | 00:28'51" |
| 5 | 07'19" | 00:36'10" |
| 6 | 07'23" | 00:43'33" |
| 7 | 07'24" | 00:50'57" |
| 8 | 07'14" | 00:58'11" |
| 9 | 07'17" | 01:05'28" |
| 10.0 | 07'19" | 01:12'47" |
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