evanhung 2024/01/31 訓練日誌 | Marathon's World

evanhung 金門
ID 21404

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8.8 km | 00:55:11 | 06:16/km

日期: 2024-01-31 16:43 - 平均心率: 147 - 卡路里: 551 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 83

Pace: 06'30" / 06'01" / 06'04" / 06'03" / 06'12" / 06'41" / 06'07" / 05'55" / 07'06" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 118.17 km

asics cumulus 25 累積 : 939.2 km

Strava 上傳 | 9 months ago

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	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'30"	00:06'30"
2	06'01"	00:12'31"
3	06'04"	00:18'35"
4	06'03"	00:24'38"
5	06'12"	00:30'50"
6	06'41"	00:37'31"
7	06'07"	00:43'38"
8	05'55"	00:49'33"
8.8	07'05"	00:55'11"

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成績 : 01:07:05

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