謝世偉 2016/06/05 訓練日誌 | Marathon's World

謝世偉宜蘭
ID 150907

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半馬 | 02:03:18 | 05:50/km | 第6半馬

2016國際奧林匹克路跑

官方成績
日期	2016-06-05
成績	02:03:18
總名次	312 / 3069
分組名次	98 / 861
平均速度	05:50/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:25'29")

00:25'29"

00:53'24"

10 km

(00:53'24")

00:27'55" (+02'26")

15 km

(01:22'54")

00:29'30" (+04'01")

01:02'56" (+09'32")

20 km

(01:56'20")

00:33'26" (+07'57")

Finish

(02:03:18)

日期: 2016-06-05 06:33 - 卡路里: 1718 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 28°C - 濕度: 78%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'44"

(04'44")

04'44"

1000 / 1000

2

05'04"

(09'48")

05'04" (+00'20")

1000 / 2000

3

05'09"

(14'58")

05'09" (+00'25")

1000 / 3000

4

05'10"

(20'08")

05'10" (+00'26")

1000 / 4000

5

05'19"

(25'28")

05'19" (+00'35")

1000 / 5000

展開計圈分析

熱到爆的天氣
16k爆掉當步兵了😭

賽前宣言: 目標破PB 還有擊敗我的秘密教練

6月累積里程 : 98.99 km

TCX 上傳 | 8 years ago

海豚在轉彎, ricky tseng 和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'45"	00:04'45"
2	05'04"	00:09'49"
3	05'09"	00:14'58"
4	05'11"	00:20'09"
5	05'20"	00:25'29"
6	05'26"	00:30'55"
7	05'37"	00:36'32"
8	05'34"	00:42'06"
9	05'42"	00:47'48"
10	05'36"	00:53'24"
11	05'23"	00:58'47"
12	05'24"	01:04'11"
13	05'45"	01:09'56"
14	06'11"	01:16'07"
15	06'47"	01:22'54"
16	08'00"	01:30'54"
17	06'22"	01:37'16"
18	06'31"	01:43'47"
19	06'15"	01:50'02"
20	06'18"	01:56'20"
21	06'08"	02:02'28"
21.2	05'10"	02:03'23"

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