10.4 km | 01:20:07 | 07:43/km日期: 2016-06-05 06:44 - 地點: 宜蘭運動公園 - 天氣: 晴空萬里 - 平均心率: 139 - 卡路里: 644 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 78%
Pace: 06'28" / 05'48" / 06'37" / 07'12" / 06'05" / 07'38" / 10'50" / 08'14" / 06'25" / 10'49" / 10'51" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'27" (+00'40") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'47" | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'37" (+00'50") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 07'12" (+01'25") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'04" (+00'17") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 07'37" (+01'50") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 10'50" (+05'03") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 08'14" (+02'27") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 06'25" (+00'38") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 10'48" (+05'01") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 10'51" (+05'04") | 370 / 10370 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 122~149 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 149~168 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 168~173 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 173~184 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 184~189 | 97.5~100% |
| 最大心率為189 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 :
95.44 km 
Mizuno Wave Rider 18 J1GR150312 累積 :
149.4 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'28" | 00:06'28" |
| 2 | 05'48" | 00:12'16" |
| 3 | 06'37" | 00:18'53" |
| 4 | 07'12" | 00:26'05" |
| 5 | 06'05" | 00:32'10" |
| 6 | 07'38" | 00:39'48" |
| 7 | 10'50" | 00:50'38" |
| 8 | 08'14" | 00:58'52" |
| 9 | 06'25" | 01:05'17" |
| 10 | 10'49" | 01:16'06" |
| 10.4 | 10'50" | 01:20'07" |
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