Jack Leung 2024/02/01 訓練日誌 | Marathon's World

Jack Leung 香港
ID 333654

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3.5 km | 00:22:55 | 06:32/km

日期: 2024-02-01 19:02 - 平均心率: 138 - 卡路里: 212 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 21°C - 濕度: 90

Pace: 06'58" / 07'38" / 06'37" / 03'24" /

返學

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 265.88 km

adidas adizero pro3 - white 累積 : 1250.3 km

Strava 上傳 | 9 months ago

paulng, Birdman 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 107~ 140

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'58"	00:06'58"
2	07'38"	00:14'36"
3	06'37"	00:21'13"
3.5	03'25"	00:22'55"

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成績 : 01:07:05

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