Edison Wang 2024/02/03 訓練日誌 | Marathon's World

Edison Wang 台中
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7.0 km | 00:45:56 | 06:33/km

日期: 2024-02-03 17:01 - 平均心率: 152 - 卡路里: 434 Cal - 總步數: 7428 - 平均步頻: 161 - 平均步幅: 94 cm - 溫度: 21°C - 濕度: 77.1

Pace: 06'08" / 06'20" / 06'20" / 06'04" / 06'10" / 06'04" / 07'49" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'16"

(06'16")

06'15" (+00'05")

1000 / 1000

163 / 97

2

06'21"

(12'37")

06'20" (+00'10")

1002 / 2003

164 / 96

3

06'23"

(19'00")

06'22" (+00'12")

1001 / 3004

165 / 95

4

06'12"

(25'12")

06'11" (+00'01")

1000 / 4005

163 / 98

5

06'18"

(31'30")

06'17" (+00'07")

1002 / 5007

164 / 96

展開計圈分析

台中

Edison Wang

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~175	89~92%
4:A無氧耐力區	175~186	92~97.5%
5:I最大耗氧區	186~191	97.5~100%
最大心率為191 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 33.19 km

adidas Adizero boston 11 累積 : 133.8 km

MW Watch 上傳 | 9 months ago

Aline Lin 說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'08"	00:06'08"
2	06'20"	00:12'28"
3	06'20"	00:18'48"
4	06'04"	00:24'52"
5	06'10"	00:31'02"
6	06'04"	00:37'06"
7	07'49"	00:44'55"
7.0	-308'-4"	00:45'56"

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