5.0 km | 00:31:55 | 06:22/km日期: 2024-02-03 19:03 - 地點: 森林公園 - 天氣: 還好 - 平均心率: 132 - 卡路里: 246 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 19°C - 濕度: 89.3
Pace: 06'27" / 06'28" / 06'26" / 06'22" / 06'10" / 03'20" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'27" (+00'17") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'28" (+00'18") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'26" (+00'16") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'21" (+00'11") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'10" | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'02" | 5 / 5005 |
忙著辦事搞到七點多才有空跑步，這禮拜乾脆順理成章變成減量週，今天跑5k就好
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 137~167 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 167~188 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 188~195 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 195~206 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 206~212 | 97.5~100% |
| 最大心率為212 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 :
199.06 km 
Saucony Kinvara 13 (晴空塔) 累積 :
333.0 kmTCX 2.0 上傳 | 9 months ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'27" | 00:06'27" |
| 2 | 06'28" | 00:12'55" |
| 3 | 06'26" | 00:19'21" |
| 4 | 06'22" | 00:25'43" |
| 5 | 06'10" | 00:31'53" |
| 5.0 | 05'39" | 00:31'55" |
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