邱信勳 2024/02/04 訓練日誌 | Marathon's World

邱信勳台北市
ID 164724

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5.0 km | 00:54:20 | 10:51/km

日期: 2024-02-04 14:14 - 總爬升: 330 m - 平均心率: 168 - 卡路里: 237 Cal - 平均步頻: 139 - 溫度: 25°C - 濕度: 73

Pace: 07'56" / 11'26" / 15'17" / 13'56" / 05'15" / 125'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	108~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~148	79~89%
3:T乳酸耐力區	148~153	89~92%
4:A無氧耐力區	153~162	92~97.5%
5:I最大耗氧區	162~167	97.5~100%
最大心率為167 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 81.09 km

Strava 上傳 | 9 months ago

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'56"	00:07'56"
2	11'26"	00:19'22"
3	15'17"	00:34'39"
4	13'56"	00:48'35"
5	05'15"	00:53'50"
5.0	116'16"	00:54'20"

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