陳 2024/02/05 訓練日誌 | Marathon's World

陳新北市
ID 741569

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4.1 km | 00:26:45 | 06:36/km

日期: 2024-02-05 20:05 - 平均心率: 137 - 卡路里: 261 Cal - 平均步頻: 159 - 溫度: 15°C - 濕度: 90.2

Pace: 06'29" / 06'41" / 06'40" / 06'29" / 08'40" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 231.79 km

Nike ZoomX Invincible Run FK 3 累積 : 1458.3 km

Strava 上傳 | 11 months ago

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'29"	00:06'29"
2	06'41"	00:13'10"
3	06'40"	00:19'50"
4	06'29"	00:26'19"
4.1	08'31"	00:26'45"

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