Ruei 2024/02/06 訓練日誌 | Marathon's World

Ruei 嘉義
ID 466991

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5.2 km | 00:30:54 | 05:53/km

日期: 2024-02-06 05:31 - 平均心率: 155 - 卡路里: 286 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 86.1

Pace: 06'05" / 06'15" / 05'53" / 06'04" / 05'30" / 04'28" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 131.77 km

ASICS GT-2000 7 4E 累積 : 725.1 km

Strava 上傳 | 9 months ago

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'05"	00:06'05"
2	06'15"	00:12'20"
3	05'53"	00:18'13"
4	06'04"	00:24'17"
5	05'30"	00:29'47"
5.2	04'32"	00:30'54"

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