12.0 km | 01:19:16 | 06:35/km日期: 2024-02-06 16:03 - 總爬升: 220 m - 地點: 老地方 - 天氣: 風大細雨 - 平均心率: 157 - 卡路里: 581 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 17°C - 濕度: 84.2
Pace: 06'24" / 06'34" / 06'48" / 06'29" / 06'27" / 06'47" / 06'22" / 06'33" / 06'53" / 06'22" / 06'34" / 06'42" / 06'40" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'33" (+00'12") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'33" (+00'12") | 1000 / 2000 |
3 | | 06'47" (+00'26") | 1000 / 3000 |
4 | | 06'28" (+00'07") | 1000 / 4000 |
5 | | 06'27" (+00'06") | 1000 / 5000 |
6 | | 06'47" (+00'26") | 1000 / 6000 |
7 | | 06'21" | 1000 / 7000 |
8 | | 06'32" (+00'11") | 1000 / 8000 |
9 | | 06'53" (+00'32") | 1000 / 9000 |
10 | | 06'22" (+00'01") | 1000 / 10000 |
11 | | 06'33" (+00'12") | 1000 / 11000 |
12 | | 06'42" (+00'21") | 1000 / 12000 |
13 | | 06'13" | 32 / 12032 |
台北市洪靜瑛
💕我的跑跑人生💕
上一次的尾牙,同班公司的同仁被抽中了$8000大獎,今天中午他很喜悅的請大家吃便當(其實是被拱的),不過他也非常的大氣,辦公室每個人都收到了他的好意,便當真的大到蓋不起來,另外一個主管則是請大家喝迷客夏飲料,吃完便當喝完飲料後,我覺得如果今天不跑步的話,我應該攝入超過千卡,驚人的熱量。
跑步的過程當中,覺得食物快要從我的嘴巴吐出來。飽到淹到喉嚨的感覺⋯⋯隨著年紀的增長,越來越不喜歡吃到這麼飽的感覺,甚少吃吃到飽餐廳,因為真的不適合我😮💨我覺得我是去虧錢的!有陣子我特別喜歡看直播的節目,覺得真的很羨慕他們可以吃這麼多,身材卻還是如此的窈窕,完全不可思議呀!我想我的心理層面是,我超想吃很多美食,可是我知道我無法也做不到,所以透過看吃播的節目也滿足了部分的心理需求😏
明天最後一天上班再來就要開始放年假了,我相信假期一瞬間就會結束!因為每年都是如此!快樂的日子總是過得很快。馬上又迎接開始正常上班,不過還是要祝大家新年快樂!龍年行大運!