劉昌傑 2024/02/06 訓練日誌 | Marathon's World

劉昌傑新北市
ID 339003

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1.8 km | 00:10:03 | 05:43/km

日期: 2024-02-06 18:40 - 平均心率: 173 - 卡路里: 125 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 16°C - 濕度: 88.5

Pace: 04'39" / 07'17" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

01'52"

(01'52")

04'41" (+00'14")

400 / 400

2

01'53"

(03'46")

04'43" (+00'16")

400 / 800

3

01'47"

(05'33")

04'27"

400 / 1200

4

01'51"

(07'24")

04'38" (+00'11")

400 / 1600

5

02'38"

(10'03")

16'59" (+12'32")

155 / 1755

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 95.51 km

adidas adios pro3 累積 : 674.0 km

TCX 2.0 上傳 | 9 months ago

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'39"	00:04'39"
1.8	07'16"	00:10'09"

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