Livbaby 2016/06/07 訓練日誌 | Marathon's World

Livbaby 台北市
ID 116038

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5.5 km | 00:30:52 | 05:36/km

日期: 2016-06-07 22:03 - 總爬升: 131 m - 地點: 七星公園 - 平均心率: 151 - 卡路里: 272 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 26°C - 濕度: 78%

Pace: 05'28" / 05'30" / 12'37" / 05'21" / 06'01" / 06'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'28"

(05'28")

05'28" (+00'07")

1000 / 1000

2

05'29"

(10'58")

05'29" (+00'08")

1000 / 2000

3

05'32"

(16'30")

05'32" (+00'11")

1000 / 3000

4

05'21"

(21'52")

05'21"

1000 / 4000

5

06'00"

(27'52")

06'00" (+00'39")

1000 / 5000

6

02'59"

(30'52")

06'01" (+00'40")

497 / 5497

台北市

Livbaby

·

2016-06-07

南天在北投💙💪🏾 #南天樂跑
哈！我終於也有南天背心了😆

今天涼快，心率上來的慢，跑一跑攪動的厲害，只好先跑廁所再回來繼續。為了達到30分鐘，湊了5.5k在結束！

煩躁的心情，期待在明天睡醒後就結束！享受正在當下做的每一件事，就像我現在很開心的在這裡發動態一樣☺️

維持好心情💙

#藍閃電 #2run2gether #liv
#22週鐘點戰計畫
#小纖女一起變強
#不做野蠻女友怎麼保護男朋友

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 202.48 km

Skechers Nite owl Go run2 累積 : 467.5 km

TCX 上傳 | 8 years ago

Annie, 大衛王和其他 8 人說推

·

王偉明晚上安喔(灬ºωº灬)

2016-06-07 23:14 ·

1 個人推

Annie 一起變強

2016-06-16 17:29 ·


	目標心跳區間: 124~ 162

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'28"	00:05'28"
2	05'30"	00:10'58"
3	12'37"	00:23'35"
4	05'21"	00:28'56"
5	06'01"	00:34'57"
5.5	06'01"	00:37'57"

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朋友動態

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8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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