Tina Chen 2024/02/07 訓練日誌 | Marathon's World

Tina Chen 南投
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6.3 km | 00:31:20 | 04:56/km

日期: 2024-02-07 15:57 - 平均心率: 161 - 卡路里: 330 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 17°C - 濕度: 86.8

Pace: 05'03" / 05'01" / 04'55" / 04'56" / 04'54" / 04'56" / 05'14" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'02"

(05'02")

05'02" (+00'08")

1000 / 1000

2

05'01"

(10'04")

05'01" (+00'07")

1000 / 2000

3

04'55"

(14'59")

04'55" (+00'01")

1000 / 3000

4

04'55"

(19'55")

04'55" (+00'01")

1000 / 4000

5

04'54"

(24'49")

04'54"

1000 / 5000

展開計圈分析

南投

Tina Chen

·

南投

Tina Chen

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 140.47 km

ASICS sky’s tree ☁️🌲 累積 : 1101.9 km

TCX 2.0 上傳 | 8 months ago

我, CHARLEY🌴 和其他 17 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'03"	00:05'03"
2	05'01"	00:10'04"
3	04'55"	00:14'59"
4	04'56"	00:19'55"
5	04'54"	00:24'49"
6	04'56"	00:29'45"
6.3	05'17"	00:31'32"

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