11.7 km | 01:00:26 | 05:10/km日期: 2024-02-08 09:02 - 平均心率: 151 - 卡路里: 904 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 18°C - 濕度: 80.7
Pace: 05'16" / 05'13" / 05'12" / 05'11" / 05'04" / 05'06" / 05'05" / 05'06" / 05'31" / 05'04" / 05'09" / 05'07" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'15" (+00'12") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'13" (+00'10") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'12" (+00'09") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'10" (+00'07") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'03" | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'06" (+00'03") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'05" (+00'02") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'05" (+00'02") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'31" (+00'28") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'03" | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'09" (+00'06") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 05'06" (+00'03") | 680 / 11680 |
昨晚聚餐太開心，早上起來需要退一下酒精～目標跑1小時，順順的跑完即可～～
終於結束所有的聚餐，過年回老家可以好好的休息了～ （結果回家又是大餐～）
巧遇州神，一直被刷卡～
湊個1168，祝大家⋯ㄧ⋯一路發
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
| 最大心率為178 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 :
203.59 km 
愛迪達 boston12 累積 :
1421.5 kmTCX 2.0 上傳 | 9 months ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'16" | 00:05'16" |
| 2 | 05'13" | 00:10'29" |
| 3 | 05'12" | 00:15'41" |
| 4 | 05'11" | 00:20'52" |
| 5 | 05'04" | 00:25'56" |
| 6 | 05'06" | 00:31'02" |
| 7 | 05'05" | 00:36'07" |
| 8 | 05'06" | 00:41'13" |
| 9 | 05'31" | 00:46'44" |
| 10 | 05'04" | 00:51'48" |
| 11 | 05'09" | 00:56'57" |
| 11.7 | 05'07" | 01:00'26" |
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