許正宗 2024/02/08 訓練日誌 | Marathon's World

許正宗高雄
ID 18551

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1.7 km | 00:07:29 | 04:30/km

日期: 2024-02-08 17:16 - 地點: 大華國小 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 117 - 卡路里: 89 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 23°C - 濕度: 70.1

Pace: 04'35" / 04'25" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'34"

(04'34")

04'34"

1000 / 1000

2

02'54"

(07'29")

04'24"

660 / 1660

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 372.31 km

Nike Nike Air ZoomX Alphafly Next% 累積 : 680.4 km

TCX 2.0 上傳 | 9 months ago

簡文遑說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'35"	00:04'35"
1.7	04'25"	00:07'30"

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