許小榮 2016/06/08 訓練日誌 | Marathon's World

許小榮台中
ID 179606

161 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

11.4 km | 00:57:00 | 05:00/km

日期: 2016-06-08 19:53 - 總爬升: 129 m - 卡路里: 526 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 60%

Pace: 04'43" / 05'15" / 04'54" / 05'20" / 04'56" / 05'14" / 05'01" / 04'48" / 04'55" / 05'11" / 04'53" / 04'42" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'39"

(04'39")

04'39"

998 / 998

2

05'19"

(09'58")

05'16" (+00'37")

1007 / 2006

3

04'54"

(14'52")

04'55" (+00'16")

994 / 3000

4

05'20"

(20'12")

05'16" (+00'37")

1010 / 4011

5

04'56"

(25'08")

04'58" (+00'19")

992 / 5003

展開計圈分析

台中

許小榮

·

出來沾醬油而已，輕鬆跑就好。完食收操收工回家。走回家的路上，還有濃濃的桂花香，真棒。

6月累積里程 : 208.05 km

Android - HTC HTC J Z321e 上傳 | 8 years ago

陳卉婕, Ina 和其他 24 人說推

·

觀看另 4 則留言

劉家榮小榮哥~~最近練很大~~加油

2016-06-09 00:56 ·

1 個人推

許小榮同名的，我6/19有賽事，在大安。

2016-06-09 09:36 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'43"	00:04'43"
2	05'15"	00:09'58"
3	04'54"	00:14'52"
4	05'20"	00:20'12"
5	04'56"	00:25'08"
6	05'14"	00:30'22"
7	05'01"	00:35'23"
8	04'48"	00:40'11"
9	04'55"	00:45'06"
10	05'11"	00:50'17"
11	04'53"	00:55'10"
11.4	04'41"	00:57'00"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

21.4 km | 03:00:20 | 08:26/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:05:05 | 25:12/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.1 km | 00:28:07 | 05:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.6 km | 00:11:07 | 07:00/km

鄭穗霓上傳了新日誌

8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.5 km | 00:35:24 | 06:23/km

王聖欣上傳了新日誌

5.6 km | 00:31:47 | 05:43/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km