10.0 km | 00:56:10 | 05:37/km日期: 2024-02-10 08:15 - 平均心率: 148 - 卡路里: 788 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 12°C - 濕度: 76.5
Pace: 05'49" / 05'25" / 05'22" / 05'53" / 05'24" / 05'24" / 05'38" / 05'53" / 05'45" / 05'36" / 00'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'49" (+00'27") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'24" (+00'02") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'22" | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'52" (+00'30") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'24" (+00'02") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'23" (+00'01") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'38" (+00'16") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'53" (+00'31") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'44" (+00'22") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'36" (+00'14") | 1000 / 10000 |
返鄉來跑跑，其實回家也都在忙～
昨晚又跟兩個小鬼搞個守睡到00:00才睡，早上就賴床啦～ 起來已晚加上早上其實很冷，於是就在附近學校跑跑，結果學校沒開！好吧就繞著學校外圍跑跑～ 後來接到電話就⋯趕緊收兵回家～
早安，湊個10k,預祝大家新年快樂平安順利～
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
| 最大心率為178 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 :
203.59 km 
愛迪達 boston12 累積 :
1421.5 kmTCX 2.0 上傳 | 9 months ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'49" | 00:05'49" |
| 2 | 05'25" | 00:11'14" |
| 3 | 05'22" | 00:16'36" |
| 4 | 05'53" | 00:22'29" |
| 5 | 05'24" | 00:27'53" |
| 6 | 05'24" | 00:33'17" |
| 7 | 05'38" | 00:38'55" |
| 8 | 05'53" | 00:44'48" |
| 9 | 05'45" | 00:50'33" |
| 10 | 05'36" | 00:56'09" |
| 10.0 | 04'50" | 00:56'10" |
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