8.0 km | 00:51:06 | 06:22/km日期: 2024-02-10 13:53 - 總爬升: 114 m - 地點: 清水坑 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 157 - 卡路里: 461 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 14°C - 濕度: 71.5
Pace: 06'47" / 06'33" / 06'21" / 15'26" / 06'13" / 12'25" / 09'16" / 06'52" / 06'40" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'32" (+00'41") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'33" (+00'42") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'20" (+00'29") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'57" (+00'06") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'13" (+00'22") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'41" (+00'50") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'51" | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'52" (+01'01") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 04'53" | 14 / 8014 |
回老家最開心的是可以跑坡！無止盡的坡可以跑！就算有些坡陡得要命還是很開心。跑去三元宮拜拜再跑回來，途經清水坑、伙房崎古道、千層瀑布。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 137~167 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 167~188 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 188~195 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 195~206 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 206~212 | 97.5~100% |
| 最大心率為212 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 :
199.06 km 
Saucony Kinvara 13 (道頓堀) 累積 :
360.8 kmTCX 2.0 上傳 | 8 months ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'47" | 00:06'47" |
| 2 | 06'33" | 00:13'20" |
| 3 | 06'21" | 00:19'41" |
| 4 | 15'26" | 00:35'07" |
| 5 | 06'13" | 00:41'20" |
| 6 | 12'25" | 00:53'45" |
| 7 | 09'16" | 01:03'01" |
| 8 | 06'52" | 01:09'53" |
| 8.0 | 04'38" | 01:09'57" |
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