changchiateng 2016/05/29 訓練日誌

changchiateng 台南
ID 38051

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changchiateng

全馬 | 05:22:31 | 07:38/km | 第36馬

2016 臺灣第一水庫阿勃勒花季馬拉松活動Part2

官方成績
日期	2016-05-29
成績	05:22:31
總名次	353 / 1315
分組名次	131 / 419
平均速度	07:38/km

官方證書

changchiateng

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'28")

00:29'28"

00:59'56"

10 km

(00:59'56")

00:30'28" (+01'00")

15 km

(01:33'48")

00:33'52" (+04'24")

01:16'08" (+16'12")

20 km

(02:16'04")

00:42'16" (+12'48")

25 km

(02:55'24")

00:39'20" (+09'52")

01:19'04" (+19'08")

30 km

(03:35'08")

00:39'44" (+10'16")

35 km

(04:16'00")

00:40'52" (+11'24")

01:23'56" (+24'00")

40 km

(04:59'04")

00:43'04" (+13'36")

Finish

(05:22:31)

日期: 2016-05-29 08:00 - 卡路里: 2468 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 78%

105.05.29 我的第36場全馬~阿勃勒花季馬，連續第2年參加，去年很幸運在大雨中完賽，今年可就沒那麼好過了，除了熱，還是熱，再加上最近練得少，根本跑不快，所以囉，成績一落千丈，不過這麼熱的天，還是健康完賽比較重要，至於速度就再說了><

賽後評分: 好熱好熱的一場馬拉松，都快跑不動了><
給 4 星

5月累積里程 : 162.76 km

ASICS TJR070-4200 累積 : 1320.6 km

GPX 上傳 | 8 years ago

高祥諺, 老唐和其他 10 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'04"	00:06'04"
2	05'36"	00:11'40"
3	05'52"	00:17'32"
4	05'52"	00:23'24"
5	06'04"	00:29'28"
6	06'16"	00:35'44"
7	06'00"	00:41'44"
8	05'48"	00:47'32"
9	06'16"	00:53'48"
10	06'08"	00:59'56"
11	06'52"	01:06'48"
12	07'08"	01:13'56"
13	07'28"	01:21'24"
14	06'16"	01:27'40"
15	06'08"	01:33'48"
16	10'24"	01:44'12"
17	07'40"	01:51'52"
18	10'32"	02:02'24"
19	06'20"	02:08'44"
20	07'20"	02:16'04"
21	08'52"	02:24'56"
22	06'08"	02:31'04"
23	08'52"	02:39'56"
24	08'44"	02:48'40"
25	06'44"	02:55'24"
26	11'04"	03:06'28"
27	06'36"	03:13'04"
28	06'28"	03:19'32"
29	07'16"	03:26'48"
30	08'20"	03:35'08"
31	08'08"	03:43'16"
32	09'28"	03:52'44"
33	08'16"	04:01'00"
34	06'44"	04:07'44"
35	08'16"	04:16'00"
36	08'20"	04:24'20"
37	10'00"	04:34'20"
38	08'00"	04:42'20"
39	08'28"	04:50'48"
40	08'16"	04:59'04"
41	08'16"	05:07'20"
42	06'28"	05:13'48"
42.9	07'26"	05:20'36"