8.1 km | 00:48:31 | 06:01/km日期: 2024-02-13 18:19 - 地點: 新市政公園 - 天氣: 風和日麗 - 平均心率: 145 - 卡路里: 410 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 19°C - 濕度: 53.8
Pace: 06'19" / 06'15" / 06'09" / 06'08" / 05'59" / 06'01" / 05'43" / 05'38" / 06'40" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'18" (+00'41") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'15" (+00'38") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'08" (+00'31") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'07" (+00'30") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'59" (+00'22") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'01" (+00'24") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'42" (+00'05") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'37" | 1000 / 8000 |
| 9 | | 06'11" (+00'34") | 54 / 8054 |
回台中了，風和日麗，但股二頭肌因昨天下坡過多有點痠痛，將間歇訓練延到明天，今晚先輕鬆跑+5趟加速跑。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 137~167 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 167~188 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 188~195 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 195~206 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 206~212 | 97.5~100% |
| 最大心率為212 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 :
199.06 km 
Saucony Kinvara 13 (晴空塔) 累積 :
333.0 kmTCX 2.0 上傳 | 8 months ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'19" | 00:06'19" |
| 2 | 06'15" | 00:12'34" |
| 3 | 06'09" | 00:18'43" |
| 4 | 06'08" | 00:24'51" |
| 5 | 05'59" | 00:30'50" |
| 6 | 06'01" | 00:36'51" |
| 7 | 05'43" | 00:42'34" |
| 8 | 05'38" | 00:48'12" |
| 8.1 | 06'07" | 00:48'32" |
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