AnChing Yang 2024/02/14 訓練日誌 | Marathon's World

AnChing Yang 新竹
ID 343499

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5.2 km | 00:38:28 | 07:23/km

日期: 2024-02-14 16:18 - 平均心率: 133 - 卡路里: 330 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 22°C - 濕度: 57.6

Pace: 07'43" / 07'24" / 07'22" / 07'11" / 07'15" / 07'45" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'43"

(07'43")

07'43" (+00'33")

1000 / 1000

2

07'24"

(15'07")

07'24" (+00'14")

1000 / 2000

3

07'22"

(22'29")

07'22" (+00'12")

1000 / 3000

4

07'10"

(29'40")

07'10"

1000 / 4000

5

07'14"

(36'55")

07'14" (+00'04")

1000 / 5000

6

01'33"

(38'28")

07'47" (+00'37")

199 / 5199

新竹

AnChing Yang

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 68.76 km

new balance 1080 v13 累積 : 359.3 km

TCX 2.0 上傳 | 8 months ago

楊宏達說推

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'43"	00:07'43"
2	07'24"	00:15'07"
3	07'22"	00:22'29"
4	07'11"	00:29'40"
5	07'15"	00:36'55"
5.2	07'45"	00:38'28"

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朋友動態

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