邱宗德 2024/02/14 訓練日誌

邱宗德彰化
ID 401983

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邱宗德

全馬 | 05:36:59 | 07:59/km | 第42馬

2024 西拉雅情人馬拉松

官方成績
日期	2024-02-14
成績	05:36:59
總名次	254 / 493
分組名次	102 / 181
平均速度	07:59/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:36'56")

00:36'56" (+05'12")

01:08'40"

10 km

(01:08'40")

00:31'44"

15 km

(01:44'46")

00:36'06" (+04'22")

01:11'30" (+02'50")

20 km

(02:20'10")

00:35'24" (+03'40")

25 km

(03:04'44")

00:44'34" (+12'50")

01:21'58" (+13'18")

30 km

(03:42'08")

00:37'24" (+05'40")

35 km

(04:20'58")

00:38'50" (+07'06")

01:19'51" (+11'11")

40 km

(05:01'59")

00:41'01" (+09'17")

Finish

(05:36:59)

日期: 2024-02-14 06:00 - 總爬升: 475 m - 卡路里: 2706 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 63.5

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'59"

(06'59")

07'02" (+01'53")

991 / 991

07'32"

(14'31")

07'30" (+02'21")

1003 / 1994

06'54"

(21'25")

06'53" (+01'44")

1001 / 2995

07'42"

(29'07")

07'39" (+02'30")

1006 / 4002

07'49"

(36'56")

07'44" (+02'35")

1009 / 5011

展開計圈分析

賽後評分: 山路緩坡多補給好
給 4 星

2月累積里程 : 179.01 km

母子鱷魚藍綠41-42 累積 : 1275.3 km

Garmin 上傳 | 9 months ago

yizhen Zheng, 林展弘和其他 5 人說推

留言

胡志清恭喜

2024-02-14 19:15 ·

Kent Hong （見成）恭喜德哥順利完賽！再下一馬！

2024-02-14 20:30 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'05"	00:07'05"
2	07'32"	00:14'37"
3	06'54"	00:21'31"
4	07'36"	00:29'07"
5	07'49"	00:36'56"
6	06'33"	00:43'29"
7	06'08"	00:49'37"
8	05'34"	00:55'11"
9	06'09"	01:01'20"
10	07'20"	01:08'40"
11	06'55"	01:15'35"
12	06'19"	01:21'54"
13	07'18"	01:29'12"
14	08'31"	01:37'43"
15	07'03"	01:44'46"
16	07'45"	01:52'31"
17	07'38"	02:00'09"
18	05'45"	02:05'54"
19	06'40"	02:12'34"
20	07'36"	02:20'10"
21	07'22"	02:27'32"
22	08'14"	02:35'46"
23	08'10"	02:43'56"
24	13'26"	02:57'22"
25	07'22"	03:04'44"
26	05'08"	03:09'52"
27	07'03"	03:16'55"
28	10'52"	03:27'47"
29	06'26"	03:34'13"
30	07'55"	03:42'08"
31	10'05"	03:52'13"
32	05'55"	03:58'08"
33	06'29"	04:04'37"
34	08'31"	04:13'08"
35	07'50"	04:20'58"
36	07'15"	04:28'13"
37	07'55"	04:36'08"
38	06'41"	04:42'49"
39	09'32"	04:52'21"
40	09'38"	05:01'59"
41	09'05"	05:11'04"
42	09'37"	05:20'41"
43	08'50"	05:29'31"
43.6	11'58"	05:36'26"