YangKuoHsin 2024/02/15 訓練日誌 | Marathon's World

YangKuoHsin 台中
ID 503780

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6.5 km | 00:40:01 | 06:08/km

日期: 2024-02-15 16:44 - 平均心率: 155 - 卡路里: 350 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 25°C - 濕度: 63.6

Pace: 06'21" / 05'52" / 06'04" / 04'29" / 05'52" / 07'11" / 08'01" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 122.22 km

Strava 上傳 | 11 months ago

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'21"	00:06'21"
2	05'52"	00:12'13"
3	06'04"	00:18'17"
4	04'29"	00:22'46"
5	05'52"	00:28'38"
6	07'11"	00:35'49"
6.5	08'01"	00:40'01"

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