LinYu-Ru 2024/02/17 訓練日誌 | Marathon's World

LinYu-Ru 基隆
ID 584391

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5.4 km | 00:30:37 | 05:38/km

日期: 2024-02-17 19:47 - 平均心率: 140 - 卡路里: 273 Cal - 平均步頻: 169 - 溫度: 18°C - 濕度: 84.7

Pace: 05'42" / 05'47" / 05'44" / 05'29" / 05'36" / 05'24" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 358.88 km

Strava 上傳 | 8 months ago

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'42"	00:05'42"
2	05'47"	00:11'29"
3	05'44"	00:17'13"
4	05'29"	00:22'42"
5	05'36"	00:28'18"
5.4	05'24"	00:30'37"

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