吳政偉 2024/02/18 訓練日誌 | Marathon's World

吳政偉宜蘭
ID 21274

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11.1 km | 01:15:33 | 06:48/km

日期: 2024-02-18 06:48 - 平均心率: 162 - 卡路里: 651 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 15°C - 濕度: 96.1

Pace: 06'43" / 06'48" / 06'46" / 06'58" / 07'00" / 06'48" / 07'19" / 06'46" / 06'39" / 07'06" / 06'05" / 05'24" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 213.67 km

MIZUNO WAVE Rider 16 累積 : 16479.2 km

Strava 上傳 | 9 months ago

·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'43"	00:06'43"
2	06'48"	00:13'31"
3	06'46"	00:20'17"
4	06'58"	00:27'15"
5	07'00"	00:34'15"
6	06'48"	00:41'03"
7	07'19"	00:48'22"
8	06'46"	00:55'08"
9	06'39"	01:01'47"
10	07'06"	01:08'53"
11	06'05"	01:14'58"
11.1	05'21"	01:15'33"

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