13.1 km | 01:26:31 | 06:36/km日期: 2024-02-18 08:29 - 平均心率: 143 - 卡路里: 672 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 17°C - 濕度: 89.9
Pace: 08'35" / 07'14" / 06'40" / 06'35" / 06'20" / 06'13" / 06'32" / 06'13" / 06'20" / 06'03" / 06'22" / 06'32" / 06'27" / 04'37" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 08'35" (+02'32") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 07'13" (+01'10") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'39" (+00'36") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'35" (+00'32") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'19" (+00'16") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'13" (+00'10") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'31" (+00'28") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'13" (+00'10") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 06'19" (+00'16") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 06'03" | 1000 / 10000 |
| 11 | | 06'22" (+00'19") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 06'31" (+00'28") | 1000 / 12000 |
| 13 | | 06'27" (+00'24") | 1000 / 13000 |
| 14 | | 04'45" | 86 / 13086 |
前天下午腳踝整個腫起來
不確定...是否工作時扭到腳
休了一天一夜...
今天刻意用很慢的速度跑，腳踝似乎沒什麼大礙，只剩一點點腫
希望渣打馬前來得及正常🥲
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 130~158 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 158~178 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 178~184 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 184~195 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 195~200 | 97.5~100% |
| 最大心率為200 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 :
299.79 km 
Nike Next2 白銀 累積 :
679.2 kmTCX 2.0 上傳 | 9 months ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 08'35" | 00:08'35" |
| 2 | 07'14" | 00:15'49" |
| 3 | 06'40" | 00:22'29" |
| 4 | 06'35" | 00:29'04" |
| 5 | 06'20" | 00:35'24" |
| 6 | 06'13" | 00:41'37" |
| 7 | 06'32" | 00:48'09" |
| 8 | 06'13" | 00:54'22" |
| 9 | 06'20" | 01:00'42" |
| 10 | 06'03" | 01:06'45" |
| 11 | 06'22" | 01:13'07" |
| 12 | 06'32" | 01:19'39" |
| 13 | 06'27" | 01:26'06" |
| 13.1 | 04'47" | 01:26'31" |
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