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蔡明忠
基隆
ID 711188
1 位追隨者
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蔡明忠
全馬
|
05:06:43
|
07:16/km
|
第7馬
Kyoto Marathon 2024
官方成績
日期
2024-02-18
成績
05:06:43
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
07:16/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:28'18")
00:28'18" (+00'38")
00:56'14"
10 km
(00:56'14")
00:27'56" (+00'16")
15 km
(01:23'54")
00:27'40"
00:56'44" (+00'30")
20 km
(01:52'58")
00:29'04" (+01'24")
25 km
(02:23'19")
00:30'21" (+02'41")
01:05'05" (+08'51")
30 km
(02:58'03")
00:34'44" (+07'04")
35 km
(03:39'41")
00:41'38" (+13'58")
01:47'31" (+51'17")
40 km
(04:45'34")
01:05'53" (+38'13")
Finish
(05:06:43)
日期:
2024-02-18 08:03
-
總爬升:
218 m
-
平均心率:
144
-
卡路里:
2119 Cal
-
平均步頻:
162
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
00'18"
(00'18")
07'11" (+01'54")
42 / 42
2
05'51"
(06'09")
05'51" (+00'34")
1000 / 1042
3
05'34"
(11'44")
05'34" (+00'17")
1000 / 2042
4
05'28"
(17'12")
05'28" (+00'11")
1000 / 3042
5
05'32"
(22'45")
05'32" (+00'15")
1000 / 4042
展開計圈分析
6
05'40"
(28'25")
05'40" (+00'23")
1000 / 5042
7
05'25"
(33'50")
05'25" (+00'08")
1000 / 6042
8
05'32"
(39'22")
05'32" (+00'15")
1000 / 7042
9
05'28"
(44'51")
05'28" (+00'11")
1000 / 8042
10
05'44"
(50'35")
05'44" (+00'27")
1000 / 9042
11
05'47"
(56'23")
05'47" (+00'30")
1000 / 10042
12
05'29"
(01:01'52")
05'29" (+00'12")
1000 / 11042
13
05'29"
(01:07'22")
05'29" (+00'12")
1000 / 12042
14
05'17"
(01:12'40")
05'17"
1000 / 13042
15
05'43"
(01:18'23")
05'43" (+00'26")
1000 / 14042
16
05'41"
(01:24'05")
05'41" (+00'24")
1000 / 15042
17
05'43"
(01:29'48")
05'43" (+00'26")
1000 / 16042
18
05'43"
(01:35'32")
05'43" (+00'26")
1000 / 17042
19
06'11"
(01:41'44")
06'11" (+00'54")
1000 / 18042
20
05'55"
(01:47'39")
05'55" (+00'38")
1000 / 19042
21
05'32"
(01:53'11")
05'32" (+00'15")
1000 / 20042
22
05'49"
(01:59'01")
05'49" (+00'32")
1000 / 21042
23
05'47"
(02:04'49")
05'47" (+00'30")
1000 / 22042
24
06'03"
(02:10'52")
06'03" (+00'46")
1000 / 23042
25
06'21"
(02:17'14")
06'21" (+01'04")
1000 / 24042
26
06'14"
(02:23'28")
06'14" (+00'57")
1000 / 25042
27
06'12"
(02:29'41")
06'12" (+00'55")
1000 / 26042
28
07'29"
(02:37'10")
07'29" (+02'12")
1000 / 27042
29
06'20"
(02:43'31")
06'20" (+01'03")
1000 / 28042
30
08'17"
(02:51'48")
08'17" (+03'00")
1000 / 29042
31
06'40"
(02:58'29")
06'40" (+01'23")
1000 / 30042
32
08'46"
(03:07'15")
08'46" (+03'29")
1000 / 31042
33
07'40"
(03:14'56")
07'40" (+02'23")
1000 / 32042
34
09'14"
(03:24'10")
09'14" (+03'57")
1000 / 33042
35
07'55"
(03:32'05")
07'55" (+02'38")
1000 / 34042
36
07'51"
(03:39'57")
07'51" (+02'34")
1000 / 35042
37
08'46"
(03:48'43")
08'46" (+03'29")
1000 / 36042
38
14'24"
(04:03'07")
14'24" (+09'07")
1000 / 37042
39
20'34"
(04:23'42")
20'34" (+15'17")
1000 / 38042
40
12'32"
(04:36'14")
12'32" (+07'15")
1000 / 39042
41
09'35"
(04:45'50")
09'35" (+04'18")
1000 / 40042
42
07'44"
(04:53'35")
07'44" (+02'27")
1000 / 41042
43
07'36"
(05:01'11")
07'36" (+02'19")
1000 / 42042
44
05'31"
(05:06'43")
07'13" (+01'56")
765 / 42807
賽後評分:
全程不僅跑者，連同當地不分老少為跑者加油，補給品很有京都的特色。
給 5 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
116~141
65~79%
2:M馬拉松配速區
141~159
79~89%
3:T乳酸耐力區
159~164
89~92%
4:A無氧耐力區
164~174
92~97.5%
5:I最大耗氧區
174~179
97.5~100%
最大心率為179
點此
去設定最大心率
2月累積里程 :
84.35 km
TCX 2.0 上傳
| 9 months ago
·
留言
目標心跳區間: 105~ 137
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
05'56"
00:05'56"
2
05'35"
00:11'31"
3
05'31"
00:17'02"
4
05'32"
00:22'34"
5
05'44"
00:28'18"
6
05'21"
00:33'39"
7
05'30"
00:39'09"
8
05'25"
00:44'34"
9
05'50"
00:50'24"
10
05'50"
00:56'14"
11
05'28"
01:01'42"
12
05'30"
01:07'12"
13
05'17"
01:12'29"
14
05'43"
01:18'12"
15
05'42"
01:23'54"
16
05'46"
01:29'40"
17
05'41"
01:35'21"
18
06'08"
01:41'29"
19
06'04"
01:47'33"
20
05'25"
01:52'58"
21
05'50"
01:58'48"
22
05'48"
02:04'36"
23
06'05"
02:10'41"
24
06'19"
02:17'00"
25
06'19"
02:23'19"
26
06'15"
02:29'34"
27
07'26"
02:37'00"
28
06'17"
02:43'17"
29
08'17"
02:51'34"
30
06'29"
02:58'03"
31
08'57"
03:07'00"
32
07'37"
03:14'37"
33
09'21"
03:23'58"
34
07'48"
03:31'46"
35
07'55"
03:39'41"
36
08'47"
03:48'28"
37
12'56"
04:01'24"
38
21'52"
04:23'16"
39
12'40"
04:35'56"
40
09'38"
04:45'34"
41
07'47"
04:53'21"
42
07'36"
05:00'57"
42.8
07'10"
05:06'45"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:05:05
|
25:12/km
Inna Chang
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:28:07
|
05:33/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.6 km
|
00:11:07
|
07:00/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
8.3 km
|
00:55:57
|
06:46/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.5 km
|
00:35:24
|
06:23/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.6 km
|
00:31:47
|
05:43/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:04:35
|
19:20/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.4 km
|
01:08:26
|
06:35/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:29:19
|
08:23/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:16:50
|
05:35/km
台中阿森
回應了 林全宏的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:36
|
05:00/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:38
|
05:06/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:30:38
|
06:07/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
4.3 km
|
00:39:32
|
09:14/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:06:03
|
06:12/km
EM
上傳了新日誌
10.1 km
|
01:01:39
|
06:06/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:56:07
|
05:36/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.0 km
|
00:51:29
|
07:20/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:33:14
|
05:31/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:47:10
|
04:38/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:06
|
04:50/km
randallkwo
上傳了新日誌
14.5 km
|
01:52:15
|
07:44/km
林淦鈿（淦哥）
給
臺中市第41屆舒跑杯
的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:14:16
|
07:25/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.9 km
|
01:47:55
|
15:37/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
4.5 km
|
01:19:21
|
17:32/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
8.8 km
|
01:13:15
|
08:19/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
1.3 km
|
00:30:33
|
22:39/km
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全馬 | 05:06:43 | 07:16/km | 第7馬
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