Amélie 2024/02/18 訓練日誌 | Marathon's World

Amélie 桃園
ID 358652

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3.5 km | 00:55:15 | 15:55/km

日期: 2024-02-18 14:44 - 總爬升: 317 m - 平均心率: 103 - 卡路里: 192 Cal - 平均步頻: 136 - 溫度: 26°C - 濕度: 59.6

Pace: 10'33" / 15'08" / 23'56" / 07'53" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 38.00 km

TCX 2.0 上傳 | 9 months ago

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'33"	00:10'33"
2	15'08"	00:25'41"
3	23'56"	00:49'37"
3.5	07'52"	00:53'20"

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