YenChun維尼哥 2024/02/19 訓練日誌 | Marathon's World

YenChun維尼哥台中
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YenChun維尼哥

10.0 km | 01:11:47 | 07:10/km

日期: 2024-02-19 20:01 - 總爬升: 117 m - 平均心率: 169 - 卡路里: 611 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 83.3

Pace: 06'18" / 07'14" / 06'16" / 07'08" / 07'24" / 06'30" / 08'06" / 06'57" / 07'10" / 2911'06" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 118.59 km

Strava 上傳 | 8 months ago

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	目標心跳區間: 124~ 163

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'18"	00:06'18"
2	07'14"	00:13'32"
3	06'16"	00:19'48"
4	07'08"	00:26'56"
5	07'24"	00:34'20"
6	06'30"	00:40'50"
7	08'06"	00:48'56"
8	06'57"	00:55'53"
9	07'10"	01:03'03"
10.0	08'42"	01:11'47"

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