Ethan Liu 2024/02/20 訓練日誌 | Marathon's World

Ethan Liu 台北市
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5.7 km | 05:34:19 | 59:06/km

日期: 2024-02-20 11:09 - 平均心率: 71 - 卡路里: 745 Cal - 平均步頻: 108

Pace: 33'47" / 59'25" / 11'38" / 165'51" / 06'34" / 79'16" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~175	89~92%
4:A無氧耐力區	175~186	92~97.5%
5:I最大耗氧區	186~191	97.5~100%
最大心率為191 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 113.81 km

TCX 2.0 上傳 | 9 months ago

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	33'47"	00:33'47"
2	59'25"	01:33'12"
3	11'38"	01:44'50"
4	165'51"	04:30'41"
5	06'34"	04:37'15"
5.7	79'15"	05:29'15"

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