8.0 km | 00:44:27 | 05:32/km日期: 2024-02-20 19:35 - 平均心率: 149 - 卡路里: 579 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 26°C - 濕度: 69.7
Pace: 05'51" / 05'53" / 05'33" / 05'30" / 05'34" / 05'25" / 05'28" / 05'27" / 05'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'51" (+00'27") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'35" (+00'11") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'33" (+00'09") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'29" (+00'05") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'33" (+00'09") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'24" | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'28" (+00'04") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'27" (+00'03") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'44" (+00'20") | 6 / 8006 |
週日就要渣打馬了，雖然不是目標賽事，但還是得恢復一下跑感(不然一個禮拜沒跑了)，只是下山後的腳還是很累，得好好拿捏一下如何恢復而且不影響到週日
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 124~151 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 151~170 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 170~176 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 176~187 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 187~192 | 97.5~100% |
| 最大心率為192 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 :
154.70 km 
Adidas Boston12 第2雙 累積 :
1057.3 kmTCX 2.0 上傳 | 8 months ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'51" | 00:05'51" |
| 2 | 05'53" | 00:11'44" |
| 3 | 05'33" | 00:17'17" |
| 4 | 05'30" | 00:22'47" |
| 5 | 05'34" | 00:28'21" |
| 6 | 05'25" | 00:33'46" |
| 7 | 05'28" | 00:39'14" |
| 8 | 05'27" | 00:44'41" |
| 8.0 | 07'45" | 00:44'44" |
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