desmond_myf 2024/02/20 訓練日誌 | Marathon's World

desmond_myf 新界
ID 308448

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9.0 km | 01:11:40 | 07:57/km

日期: 2024-02-20 19:15 - 平均心率: 130 - 卡路里: 558 Cal - 平均步頻: 169 - 溫度: 23°C - 濕度: 91.3

Pace: 07'45" / 07'08" / 10'59" / 08'17" / 09'07" / 07'06" / 07'17" / 07'00" / 06'57" / 05'07" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 62.73 km

NIKE ZOOM FLY 3 PRM 累積 : 825.9 km

Strava 上傳 | 8 months ago

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	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'45"	00:07'45"
2	07'08"	00:14'53"
3	10'59"	00:25'52"
4	08'17"	00:34'09"
5	09'07"	00:43'16"
6	07'06"	00:50'22"
7	07'17"	00:57'39"
8	07'00"	01:04'39"
9	06'57"	01:11'36"
9.0	05'03"	01:11'40"

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