張睿哲（天殘腳） 2024/02/21 訓練日誌 | Marathon's World

張睿哲（天殘腳）桃園
ID 494617

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張睿哲（天殘腳）

5.8 km | 00:30:21 | 05:12/km

日期: 2024-02-21 12:43 - 平均心率: 150 - 卡路里: 439 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 28°C - 濕度: 66.5

Pace: 05'14" / 05'16" / 05'22" / 05'14" / 05'37" / 04'37" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'06"

(05'06")

05'06"

1000 / 1000

2

05'15"

(10'21")

05'15" (+00'09")

1000 / 2000

3

05'22"

(15'44")

05'22" (+00'16")

1000 / 3000

4

05'13"

(20'58")

05'13" (+00'07")

1000 / 4000

5

05'33"

(26'31")

05'33" (+00'27")

1000 / 5000

6

03'49"

(30'21")

04'38"

825 / 5825

桃園

張睿哲（天殘腳）

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	121~147	65~79%
2:M馬拉松配速區	147~166	79~89%
3:T乳酸耐力區	166~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~182	92~97.5%
5:I最大耗氧區	182~187	97.5~100%
最大心率為187 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 261.59 km

Nike %3沒氣墊累積 : 227.7 km

TCX 2.0 上傳 | 11 months ago

Iris（玉米）說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'14"	00:05'14"
2	05'16"	00:10'30"
3	05'22"	00:15'52"
4	05'14"	00:21'06"
5	05'37"	00:26'43"
5.8	04'38"	00:30'33"

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朋友動態

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10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

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林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"

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14.3 km | 02:16:27 | 09:33/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽 - 25.0 km
成績 : 02:20:17

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