Li Chih Ying 2024/02/21 訓練日誌 | Marathon's World

Li Chih Ying 苗栗
ID 455125

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1.0 km | 00:09:09 | 09:03/km

日期: 2024-02-21 18:13 - 平均心率: 155 - 卡路里: 66 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 24°C - 濕度: 83

Pace: 09'04" / 10'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'03"

(09'03")

09'03"

1000 / 1000

2

00'06"

(09'09")

10'48" (+01'45")

10 / 1010

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 87.23 km

ASICS GEL-KAYANO 30 (D) 累積 : 359.6 km

TCX 2.0 上傳 | 8 months ago

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'04"	00:09'04"
1.0	09'45"	00:09'10"

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