AnChing Yang 2024/02/21 訓練日誌 | Marathon's World

AnChing Yang 新竹
ID 343499

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1.8 km | 00:08:23 | 04:32/km

日期: 2024-02-21 20:20 - 平均心率: 133 - 卡路里: 76 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 24°C - 濕度: 87

Pace: 12'00" / 15'11" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

01'26"

(01'26")

04'57" (+00'43")

289 / 289

2

01'22"

(02'48")

04'24" (+00'10")

311 / 601

3

01'19"

(04'08")

04'14"

312 / 914

4

01'26"

(05'34")

04'34" (+00'20")

314 / 1228

5

01'23"

(06'58")

04'29" (+00'15")

311 / 1540

6

01'24"

(08'23")

04'34" (+00'20")

308 / 1849

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 68.76 km

new balance 1080 v13 累積 : 353.3 km

TCX 2.0 上傳 | 8 months ago

Andre Chuang 說推

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'00"	00:12'00"
1.8	15'11"	00:24'54"

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