Willis Chang 2024/02/22 訓練日誌 | Marathon's World

Willis Chang 新竹
ID 5346

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8.1 km | 00:40:25 | 04:59/km

日期: 2024-02-22 08:15 - 平均心率: 146 - 卡路里: 422 Cal - 平均步頻: 179

Pace: 05'14" / 05'00" / 04'56" / 04'51" / 04'49" / 04'47" / 04'49" / 05'13" / 06'58" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 159.19 km

MIZUNO WAVE SPACER DYNA 2 WIDE 累積 : 4074.0 km

Strava 上傳 | 8 months ago

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	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'14"	00:05'14"
2	05'00"	00:10'14"
3	04'56"	00:15'10"
4	04'51"	00:20'01"
5	04'49"	00:24'50"
6	04'47"	00:29'37"
7	04'49"	00:34'26"
8	05'13"	00:39'39"
8.1	06'57"	00:40'25"

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