mark 2016/06/15 訓練日誌 | Marathon's World

mark 香港
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2.0 km | 00:13:05 | 06:30/km

日期: 2016-06-15 09:53 - 平均心率: 138 - 卡路里: 108 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 33°C - 濕度: 56%

Pace: 05'46" / 07'17" / 06'15" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'45"

(05'45")

05'45"

1000 / 1000

2

07'16"

(13'02")

07'16" (+01'31")

1000 / 2000

3

00'02"

(13'05")

05'38"

8 / 2008

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~133	65~79%
2:M馬拉松配速區	133~150	79~89%
3:T乳酸耐力區	150~155	89~92%
4:A無氧耐力區	155~164	92~97.5%
5:I最大耗氧區	164~169	97.5~100%
最大心率為169 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 107.92 km

Brooks Cascadia 10 累積 : 188.6 km

TCX 上傳 | 8 years ago

Joe Lam, NamLi 和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'46"	00:05'46"
2	07'17"	00:13'03"
2.0	06'05"	00:13'06"

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