629806_Ethan Chan_TFC 2024/02/23 訓練日誌 | Marathon's World

629806_Ethan Chan_TFC 桃園
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629806_Ethan Chan_TFC

2.2 km | 00:12:17 | 05:35/km

日期: 2024-02-23 19:30 - 平均心率: 144 - 卡路里: 140 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 15°C - 濕度: 83.5

Pace: 06'01" / 05'11" / 05'35" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'00"

(06'00")

06'00" (+00'49")

1000 / 1000

2

05'11"

(11'11")

05'11"

1000 / 2000

3

01'06"

(12'17")

05'24" (+00'13")

204 / 2204

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 200.04 km

HOKA Mach 5 累積 : 452.7 km

TCX 2.0 上傳 | 8 months ago

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'01"	00:06'01"
2	05'11"	00:11'12"
2.2	05'27"	00:12'19"

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