5.5 km | 01:00:16 | 10:53/km日期: 2024-02-23 19:43 - 地點: 羊窩 - 天氣: 晴 - 平均心率: 111 - 卡路里: 624 Cal - 平均步頻: 116
Pace: 13'23" / 10'25" / 11'12" / 10'10" / 10'26" / 08'43" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 14'42" (+06'04") | 500 / 500 |
2 | | 12'02" (+03'24") | 500 / 1000 |
3 | | 09'19" (+00'41") | 500 / 1500 |
4 | | 11'29" (+02'51") | 500 / 2000 |
5 | | 09'22" (+00'44") | 500 / 2500 |
6 | | 13'01" (+04'23") | 500 / 3000 |
7 | | 10'36" (+01'58") | 500 / 3500 |
8 | | 09'45" (+01'07") | 500 / 4000 |
9 | | 11'47" (+03'09") | 500 / 4500 |
10 | | 09'05" (+00'27") | 500 / 5000 |
11 | | 08'38" | 500 / 5500 |
12 | | 09'33" (+00'55") | 37 / 5537 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
最大心率為174 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 :
136.93 km 阿拖 1st 黃 累積 :
1248.2 kmTCX 2.0 上傳 | 8 months ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 13'23" | 00:13'23" |
2 | 10'25" | 00:23'48" |
3 | 11'12" | 00:35'00" |
4 | 10'10" | 00:45'10" |
5 | 10'26" | 00:55'36" |
5.5 | 08'42" | 01:00'17" |