黃意堅 2024/02/25 訓練日誌 | Marathon's World

黃意堅桃園
ID 4813

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6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

日期: 2024-02-25 05:40 - 地點: 日本東京品川 - 天氣: 陰 - 平均心率: 136 - 卡路里: 342 Cal - 平均步頻: 188

Pace: 05'11" / 05'17" / 05'14" / 05'02" / 06'42" / 05'32" / 26'40" /

桃園

黃意堅

·

桃園

黃意堅

·

6K恢復跑。平均功率309瓦，最終潛力值81%，即時跑力51.3。

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 333.60 km

adidas adizero boston 10 累積 : 591.7 km

Strava 上傳 | 8 months ago

Muchin Chen, *米多莉* 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 107~ 140

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'11"	00:05'11"
2	05'17"	00:10'28"
3	05'14"	00:15'42"
4	05'02"	00:20'44"
5	06'42"	00:27'26"
6	05'32"	00:32'58"
6.0	18'23"	00:33'14"

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成績 : 01:07:05

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