5.5 km | 00:33:22 | 06:07/km日期: 2024-02-26 18:32 - 地點: 森林公園 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 131 - 卡路里: 279 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 15°C - 濕度: 77.4
Pace: 06'13" / 06'11" / 06'10" / 06'00" / 06'02" / 06'08" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'12" (+00'13") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'11" (+00'12") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'09" (+00'10") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'59" | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'02" (+00'03") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'07" (+00'08") | 451 / 5451 |
平常週一不跑步，但上週末（前兩天）只跑了10K，雖然還加上浮現祭走很多路爬很多山，但整體來說並不算太累，只有爬山後的肌肉微痠，就來稍微鬆開一下即可。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 137~167 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 167~188 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 188~195 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 195~206 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 206~212 | 97.5~100% |
| 最大心率為212 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 :
199.06 km 
Saucony Kinvara 13 (道頓堀) 累積 :
360.8 kmTCX 2.0 上傳 | 8 months ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'13" | 00:06'13" |
| 2 | 06'11" | 00:12'24" |
| 3 | 06'10" | 00:18'34" |
| 4 | 06'00" | 00:24'34" |
| 5 | 06'02" | 00:30'36" |
| 5.5 | 06'08" | 00:33'22" |
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