陳桂清 2024/02/26 訓練日誌 | Marathon's World

陳桂清台南
ID 365388

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1.0 km | 00:22:37 | 22:14/km

日期: 2024-02-26 11:40 - 平均心率: 77 - 卡路里: 43 Cal - 總步數: 1084 - 平均步頻: 47 - 平均步幅: 93 cm

Pace: 22'14" / 23'57" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

11'41"

(11'41")

21'58"

531 / 531

38 / 117

2

10'56"

(22'37")

22'31" (+00'33")

485 / 1016

57 / 76

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 94.05 km

BROOKS GHOST 14 4E 8.5 累積 : 2167.1 km

MW Watch 上傳 | 8 months ago

黃龍龍, 宋布里奇和其他 11 人說推

·

沈麗鳳運動愉悅

2024-02-27 21:24 ·


	目標心跳區間: 97~ 127

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	22'14"	00:22'14"
1.0	22'32"	00:22'37"

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