陳桂清 2024/02/26 訓練日誌 | Marathon's World

陳桂清台南
ID 365388

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1.1 km | 00:08:02 | 07:27/km

日期: 2024-02-26 10:35 - 平均心率: 80 - 卡路里: 58 Cal - 總步數: 568 - 平均步頻: 70 - 平均步幅: 189 cm

Pace: 07'53" / 01'56" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

01'55"

(01'55")

03'49"

500 / 500

0 / 0

2

05'59"

(07'54")

11'49" (+08'00")

505 / 1006

93 / 90

3

00'08"

(08'02")

01'52"

71 / 1077

45 / 1185

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 94.05 km

BROOKS GHOST 14 4E 8.5 累積 : 2167.1 km

MW Watch 上傳 | 8 months ago

黃龍龍, 宋布里奇和其他 11 人說推

·

沈麗鳳運動愉悅

2024-02-27 21:24 ·


	目標心跳區間: 97~ 127

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'53"	00:07'53"
1.1	01'56"	00:08'02"

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